看完这些,你还会徒步游吗?


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关于徒步…唉..仔细看看吧,我也不多说了…

1.徒步可以增强记忆力

随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,如果经常徒步,记忆力会越来越强了。

2.达到一定时长的徒步,可以有效预防多种疾病

专家称,一周步行3小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险;一周三天,每次步行45分钟以上,可以有效预防老年痴呆;一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率。

3.可以增强消化腺的分泌功能

“饭后百步走,活到九十九”,哪怕不是很正式的徒步,仅仅是散步,也能促进胃肠有规律的蠕动、增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

4.可以提高智慧

人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。

5.徒步可以减压,预防抑郁症

在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次、每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

6.有效缓解焦虑、紧张的情绪,帮助大脑冷静思考问题

待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧!接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习效率。

7.降低心血管疾病的发生概率

定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。同时,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

8.可以帮助减肥

步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美,如果有减肥、塑形的计划,除了调节饮食、进行有氧和力量训练,徒步是很有效的辅助运动。

9.可以省钱

如果来桂林徒步,景点哪都有,象鼻山、两江四湖等等都可以免费看,省下来的钱就可以美美的吃上一顿大餐了!

10.其实也可以骑行

邀两三好友,一起逛遍桂林阳朔山水,痛快的同时,也可以锻炼身体~

国庆要到了!长假漫漫,抽出一天时间放松自己,来领略徒步的美!

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