家长注意!小孩子应该怎么去学羽毛球?


作者 / 羽球小虫 羽球为媒,连接你我,羽乐共享

由于羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定,并且可作为青少年促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼。所以当下有很多家长将小孩送到培训班去学习羽毛球。可是有些家长太急于求成,希望教练能更快的让孩子学会球。但是殊不知,羽毛球很难短时间速成。

而有些培训机构为了迎合家长急于求成的心理,把教学进度加快,甚至直接跳过一些基础的枯燥环节。结果教出来的孩子,可能很快就能触球、对打,但是基本功太差,动作也无法保证规范。结果就是球场上,大家看到众多的孩子出现“招财猫”“苍蝇拍”等等乱七八糟的打球动作。

当然,不是每个家长都希望自家的孩子以后拿羽毛球运动当专业,以后能打的有多好。但是,我们的家长肯定希望孩子能够学到专业的技术,未来能打出专业的动作。那么孩子应该在什么阶段学习什么内容呢?下面是一位国家级教练给青少年学习羽毛球列的一个基本的计划表:

初级阶段

主要要练习小孩的各项身体素质指标、基础的发球和高远球、最基础的步伐训练。根据小孩年龄的不同以及练习频率的不同,大概需要100-300小时的训练量(训练间隔天数越多,时间需要越长)。

初级提高阶段

高远球对抗能力、简单的其他技术(定点吊球、杀球、网前各项技术等等)、强化步伐训练(如强调重心和启动等等方面),也是根据不同的孩子,大概需要100-300小时的训练量(年龄较大的孩子可能会需求很少的时间)。

提高阶段

各项技术串联练习、简单战术训练(比如吊上网等2-3拍套路战术,而不是针对比赛的某些技巧性战术)、各种场上移动步伐(不同要求,如要求高低重心移动、被动启动等等较难的练习)。这个阶段持续时间较长,可能需要很长的时间,比如3-4年。

高级阶段

随着提高阶段的各项技术磨练,后期其实就是磨练技术环节,以及学习各种复杂套路、攻防等不同种类技战术。这时教练才应该适当的教给队员各种场上应变能力和各种技战术变化,在不断的参加比赛的过程中,找出自己的不足来进行不断的补缺。在后期,其实就是教练的训练安排和系统的练习、积累比赛经验的过程。

由此可见,其实大概孩子从一开始学球,到能打对抗,大概需要1年时间,从开始学球到能打对抗比赛,至少需要2年的时间。所以其实如果压缩过多的这些内容,可能根本就无法达到提高阶段。

而如果在提高阶段甚至是初级提高阶段的时候就开始学习高级阶段的内容,虽然看上去一下子就比别人厉害的多,但是殊不知,小时候的战术和大了以后的战术完全不同。花费了大量的时间练习的战术,到大了没有用。这时间浪费的可就不是一点半点了,并且大多数孩子因为从小习惯这个战术,到大了也还会习惯这个套路,自然水平就急剧下降。当然咱们不能否认,大多数家长都是为了让孩子赶快能看到成果,所以不同的教练会出现了不同的阶段性的跳跃,以满足家长的愿望。所以也希望家长对练习羽毛球有一个正确的认识,知道大概如何训练才能达到自己本身的目的。 

往期精彩文章,猜你喜欢

《林丹恐怖杀球击穿..》点我阅读慎入

《这个角度看羽毛球双打,你就会知道为啥那么多人喜欢打双打》点我阅读

《家长注意!你还敢让孩子打羽毛球吗?》点我阅读

《上班族男女打羽毛球的好处揭秘》点我阅读

《最新羽毛球业余水平等级划分,看看你是哪一级哦!》点我阅读

《打久了羽毛球才发现…》点我阅读慎入

《为什么你需要认识一个打羽毛球的朋友》点我阅读

《不管你羽毛球打得多厉害,也要记住这十句话!!》点我阅读

《专业羽毛球教练告诉你,改掉这些坏习惯,水平绝对突飞猛进!》点我阅读

《打羽毛球的科学热身,真人示范,收藏备用》点我阅读

《羽毛球可以改变童年这五种性格缺陷》点我阅读慎入

《5分钟让你了解羽毛球这项运动有多美!》点我阅读

长按二维码加小虫私人微信号

简介 性别男,90后,球龄11年,爱羽球,爱新媒体

欢迎添加聊人生,谈理想。

「往期精彩文章top30 阅读原文」

阅读原文

看过本文的人还看过

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注