刘诗诗也曾是胖M,看看她是怎么一步步瘦成女神的吧~


点击”女子健身指南”关注我

觉得可以就转个朋友圈吧!

 

在众多的明星婚纱照中,刘诗诗和吴奇隆的照片可谓是绝对唯美,羡煞旁人。

但是世界上所有的美丽和动人,都是用汗水和智慧换来的,即使天生丽质,也需要不断保养完善。

在这个美丽的爱情故事的里,我们来读读,刘诗诗这个幸运姑娘如何保持美好身材。

据刘诗诗透露,自己曾经也是个胖姑娘,经历各种心酸的减肥岁月才保持这样的好身材。

再看看现在的四嫂

刘诗诗的明星减肥方法是什么呢?

那么,她是通过什么方法做到的呢?刘诗诗的明星减肥方法是什么呢?

刘诗诗曾在做客节目《青春那些事儿》时,大谈自己的青春往事。由于被主持人左岩调侃为“还活在青春期”,刘诗诗大谈自己的青春定义,更自爆青春期“喝凉水都胖”,曾有过苦苦减肥的心酸岁月。

在节目中,刘诗诗直言青春与否全看“心态”,“只要开心,什么时候都很青春。”她更透露,自己的青春期,就是“发胖期”。

原来,当年刘诗诗在舞蹈学校学习,为保持身材,她有5年时间几乎不吃主食,却依然挡不住脂肪的侵袭,甚至一度成了苦苦减肥的胖姑娘。

为什么不吃主食会变胖?

问题来了,为什么不吃主食会变胖?

长期不吃主食甚至节食,会导致脂肪消耗,但也会使得身体里的肌肉消耗。

而肌肉是身体基础代谢的“主要力量”。当身体的肌肉含量很少的时候,人的基础代谢会非常低,稍微吃能量,就会消耗不了储存起来,因此,反弹肯定是必然的。这也就是为什么很多人节食减肥失败的原因。节食减肥,除非你永远节食。

刘诗诗自从出演《步步惊心》后,开始大红,为了保持自己的身材,刘诗诗在减肥之路上也开始改进,为自己准备了很多科学的减肥食谱,作为艺人,美丽健康是最大的本钱。瘦身成功也就意味着能够上镜漂亮、也能得到观众的喜欢。刘诗诗的减肥食谱都很美味,可以让自己吃再多也不胖哦,以下这些食物都是刘诗诗减肥常吃的食物。

刘诗诗独家减肥秘籍

 鸡蛋 

鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。

 香蕉 

虽然香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

 绿豆芽 

绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

▲ 保证充足的睡眠

保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合,研究证明,保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高,这样也使得她的身材保持得非常好。

▲ 控制食物摄入量

刘诗诗认为,减肥必然需要控制热量的摄入,只是不要过分地控制,应该聪明地控制饮食,比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜,少吃肉类,少喝高热量的饮料,更重要的是要多喝水,这样就能够很好地控制热量的摄入,从而达到减肥的目的。

你可以选择快走,慢跑,游泳,跳绳,HIIT,椭圆机的,只要满足两点:第一时间超过30分钟以上,第二稳定的有氧运动。

▲ 注意补水和消肿

刘诗诗偏爱零食,这样就很容易让身材走样,为了可以保持好身材刘诗诗自制减肥茶,一旦遇到换场、化妆、研究剧本这样的拍戏空挡她都会借机喝上几口,这样不但可以缓解压力还能舒缓排毒。另外,刘诗诗、她身材一直很纤瘦,但脸属于比较肉感的那种,所以只需要通过瘦脸霜消除面部水肿,令脸颊肌肤紧致,看上自然十分上镜。所以她会注意选择一些好的花茶利于排湿消肿。

看过本文的人还看过

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

刘诗诗也曾是胖M,看看她是怎么一步步瘦成女神的吧~


点击”女子健身指南”关注我

觉得可以就转个朋友圈吧!

 

在众多的明星婚纱照中,刘诗诗和吴奇隆的照片可谓是绝对唯美,羡煞旁人。

但是世界上所有的美丽和动人,都是用汗水和智慧换来的,即使天生丽质,也需要不断保养完善。

在这个美丽的爱情故事的里,我们来读读,刘诗诗这个幸运姑娘如何保持美好身材。

据刘诗诗透露,自己曾经也是个胖姑娘,经历各种心酸的减肥岁月才保持这样的好身材。

再看看现在的四嫂

刘诗诗的明星减肥方法是什么呢?

那么,她是通过什么方法做到的呢?刘诗诗的明星减肥方法是什么呢?

刘诗诗曾在做客节目《青春那些事儿》时,大谈自己的青春往事。由于被主持人左岩调侃为“还活在青春期”,刘诗诗大谈自己的青春定义,更自爆青春期“喝凉水都胖”,曾有过苦苦减肥的心酸岁月。

在节目中,刘诗诗直言青春与否全看“心态”,“只要开心,什么时候都很青春。”她更透露,自己的青春期,就是“发胖期”。

原来,当年刘诗诗在舞蹈学校学习,为保持身材,她有5年时间几乎不吃主食,却依然挡不住脂肪的侵袭,甚至一度成了苦苦减肥的胖姑娘。

为什么不吃主食会变胖?

问题来了,为什么不吃主食会变胖?

长期不吃主食甚至节食,会导致脂肪消耗,但也会使得身体里的肌肉消耗。

而肌肉是身体基础代谢的“主要力量”。当身体的肌肉含量很少的时候,人的基础代谢会非常低,稍微吃能量,就会消耗不了储存起来,因此,反弹肯定是必然的。这也就是为什么很多人节食减肥失败的原因。节食减肥,除非你永远节食。

刘诗诗自从出演《步步惊心》后,开始大红,为了保持自己的身材,刘诗诗在减肥之路上也开始改进,为自己准备了很多科学的减肥食谱,作为艺人,美丽健康是最大的本钱。瘦身成功也就意味着能够上镜漂亮、也能得到观众的喜欢。刘诗诗的减肥食谱都很美味,可以让自己吃再多也不胖哦,以下这些食物都是刘诗诗减肥常吃的食物。

刘诗诗独家减肥秘籍

 鸡蛋 

鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。

 香蕉 

虽然香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

 绿豆芽 

绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

▲ 保证充足的睡眠

保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合,研究证明,保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高,这样也使得她的身材保持得非常好。

▲ 控制食物摄入量

刘诗诗认为,减肥必然需要控制热量的摄入,只是不要过分地控制,应该聪明地控制饮食,比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜,少吃肉类,少喝高热量的饮料,更重要的是要多喝水,这样就能够很好地控制热量的摄入,从而达到减肥的目的。

你可以选择快走,慢跑,游泳,跳绳,HIIT,椭圆机的,只要满足两点:第一时间超过30分钟以上,第二稳定的有氧运动。

▲ 注意补水和消肿

刘诗诗偏爱零食,这样就很容易让身材走样,为了可以保持好身材刘诗诗自制减肥茶,一旦遇到换场、化妆、研究剧本这样的拍戏空挡她都会借机喝上几口,这样不但可以缓解压力还能舒缓排毒。另外,刘诗诗、她身材一直很纤瘦,但脸属于比较肉感的那种,所以只需要通过瘦脸霜消除面部水肿,令脸颊肌肤紧致,看上自然十分上镜。所以她会注意选择一些好的花茶利于排湿消肿。

看过本文的人还看过

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注